Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Depresi

Depresi adalah salah satu kondisi medis berupa perasaan sedih yang berdampak negative terhadap pikiran, tindakan, perasaan, dan kesehatan mental seseorang. Kondisi depresi adalah reaksi normal sementara terhadap peristiwa hidup seperti kehilangan orang tercinta.

Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Depresi

Depresi juga dapat merupakan gejala dari penyakit fisik dan efek samping dari penggunaan obat-obatan dan perawatan medis tertentu. Dalam kaitannya dengan gangguan mental lain, depresi dapat juga menjadi gejala dari gangguan kejiwaan.

Penyebab Depresi

Banyak faktor yang dapat berkontribusi pada timbulnya depresi, termasuk karakteristik genetic, perubahan kadar hormone, penyakit medis tertentu, stress, kesedihan, atau penyalahgunaan zat.

Faktor penyebab gejala depresi akut tersebut berdiri sendiri atau dalam kombinasi sehingga dapat membawa perubahan tertentu dalam neurotransmitter otak yang menyebabkan gejala depresi, gangguan bipolar, dan ondisi terkait, hal tersebut tergantung pada masing-masing kasusnya.

Gejala Depresi

  • Selalu dibebani rasa bersalah
  • Merasa putus asa, rendah diri dan tidak berharga
  • Selalu merassa cemas dan khawatir berlebihan
  • Suasana hati yang buruk atau sedih secara berkelanjutan
  • Mudah marah atau sensitive, serta mudah menangis
  • Sulit berkonsentrasi, berpikir, dan mengambil keputusan
  • Tidak tertarik dan tidak memiliki motivasi terhadap segala hal
  • Timbul ide untuk menyakiti diri sendiri atau percobaan bunuh diri

Pengobatan Depresi

1.Mengkonsumsi Makanan Sehat

Penting untuk selalu makan dengan sehat. Saat Anda depresi, Anda cenderung untuk makan secara berlebih untuk mengatasi emosi Anda. Hal ini sering disebut sebagai makan secara emosional. Ternyata hal ini berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Penting untuk memilih buah dan sayuran dari pada makan yang tinggi lemak dan gula. Beberapa makanan yang dapat meningkatkan mood seperti ikan yang mengandung omega-3. Omega-3 terbukti dapat mengubah zat kimia pada otak yang bertugas mengatur mood.

2.Lakuakan Hal Yang Lebih Positif

Apabila merasa depresi, walaupun terasa sulit, namun cobalah untuk mendorong diri untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, positif, dan berbeda seperti berwisata bersama orang-orang yang disayang.Menikmati waktu bersama dengan keluarga dan teman dapat membantu Anda melupakan depresi dan meningkatkan mood secara efektif.

3.Tidur Yang Cukup

Tidur yang terlalu sedikit dapat memperburuk kondisi depresi. Untuk itu harus memulai tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, pada waktu yang lama. Jangan tidur siang terlalu lama karena dapat menyebabkan sulit tidur malam.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi. Namun Kami menyediakan suplemen kesehatan untuk mengatasi depresi yaitu Paket Herbal NASA Depresi

Paket Herbal NASA Depresi

Paket Herbal NASA Depresi

Ini adalah salah satu suplemen herbal yang diproduksi oleh PT NATURAL NUSANTARA (NASA) yang terbuat dari bahan alami yang telah teruji klinis dan telah memiliki izin edar dari BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping. Paket herbal ini sangat bermanfaat dalam membantu mengatasi depresi. Herbal NASA untuk depresi berupa ENBEPE, Natural Lecithin, dan Natural Royal Jelly.

Untuk produk NASA pastikan Anda membeli yang ASLI!! Produk NASA yang asli hanya dijual didistributor resmi NASA. Kami adalah salah satu distributor resmi NASA yang menjual semua produk NASA 100% ASLI!! Untuk konsultasi dan pemesanan hubungi customer service Kami sekarang juga!!