Jaman sekarang hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu penyakit yang umum diderita oleh para orang dewasa atau orang tua. Hal ini dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini dapat menjadi bebahaya karena jantung akan dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh, sehingga bisa mengakibatkan timbulnya beberpa jenis penyakit seperti gagal ginjal, stroke, dan gagal jantung.
Daftar Isi
Cara Mengukur Tekanan Darah
Dalam tubuh tekanan darah dibagi menjadi dua yaitu sistolik dan diastolic. Tekanan darah sistolik adalah tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangakan tekanan darah diastolic adalah takanan saat oto jantung relaksasi, sebelum kembali memompa darah. Menurut para agli tekaan darah diklasifikasikan sebagai berikut:
- Normal: berada dibawah 120/80 mmHg
- Meningkat: berkisar antara 120-129 untuk tekanan sistolik sedangkan <80 mmHg untuk tekanan diastolic
- Hipertensi tingkat 1: berkisar 130/80 mmHg hingga 139/89 mmHg
- Hipertensi tingkat 2: berkisar 140/90 atau bisa lebih tinggi
Penyebab Hipertensi
Penyebab umum dari hipertensi adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok. Merokok dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah sistolik sebanyak 4 mmHg setiap batangnya.
Kebanyakan makan makanan asin, yang mengandung natrium, dan makan makanan yang mengandung pemanis buatan juga beresiko meningkatkan kadar kolesterol atau tekanan darah tinggi.
Selain itu hipertensi juga bisa terjadi karena efek samping obat-obatan. Pil KB atau bat flu yang biasanya dijual juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Wanita hamil yang menggunkan terapi pengganti hormone juga bisa mengalami tekanan darah tinggi.
Faktor Resiko Hipertensi
- Berusia diatas 65 tahun
- Mengonsumsi banyak garam
- Kelebihan berat badan
- Memiliki riwayat keluarga hipertensi
- Kurang mengnsumsi makanan sehat
- Jarang berolahraga
- Terlalu banyak mengonsumsi kafein
- Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
Gejala Hiperteni
- Pusing
- Penglihatan buram
- Mual
- Telinga berdenging
- Detak jantng tak beraturan
- Kelelahan
- Nyeri dada
- Sulit bernapas
Pengobatan Hipertensi
Hipertensi jika tidak diatasi dari sekarang dapat menimbulkan beberpa komplikasi yang bisa saja menyebabkan kematian. Untuk itu harus menanganinya selagi belum arah. Inilah beberpa pengobatan hipertensi yang bisa Anda lakukan dirumah:
1.Coklat
Jarang yang mengetahui bahwa coklat dapat dikonsumsi untuk mengatasi hipertensi. Coklat memiliki kandungan flavonoid yang bisa untuk menurunkan hipertensi. Kandungan flavonoid dalam dark chocolate mampu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Semakin tinggi kandungan kakao, semakib baik untuk kesehatan.
2.Flaxseed
Flaxeed memiliki kandungan omega-3 yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah. Selain omega-3 flaxseed juga memiliki kandungan asam alfa linolenik, lignan, peptida, dan serat yang mungkin juga dapat berpengaruh pada tekanan darah.
3.Ikan
Beberpa jenis ikan yang mengandung omega-3 juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi ikan salmon tiga kali dalam seminggu juga dapat menurunkan tekanan diastolic. Namun jika mengonsumsi ikan dengan menambahkan garam justru bisa meningkatkan tekanan darah. Sebagai pengganti bisa oleskan minyak zaitun dan lada hitam.
4.Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan natrium rendah, lemak rendah, dan serat tinggi sehingga mampu membantu mengatasi hipertensi. Sarapan menggunakan oatmeal setiap harinya dapat terhindar dari hipertensi.
5.Herbagyn NASA
Herbagyn adalah salah satu suplemen keehatan yang diproduksi oleh PT NATURAL NUSANTARA (NASA) yang sangat ampuh membantu mengatasi kolesterol dan hipertensi.
6.Natural Lecithin NASA
Natural Lecithin juga herbal kesehatan yang diproduksi oleh PT NATURAL NUSANTARA yang bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya hipertensi. Herbal ini terbuat dari kedelai yang mengandung omega-3 yang merupakan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan hipertensi.
Itlah beberapa hal bisa Anda lakukan sendiri dirumah untuk mengatasi hipertensi. Untuk produk NASA pastikan membeli yang ASLI!! Semua produk NASA sudan BerBPOM sehingga aman untuk dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping. Kami menjual semua jenis produk NASA yang 100% ASLI!! Untuk konsultasi dan pemesanan bisa hubungi customer service Kami sekarang juga!!
